Feature Ad (728)

BÀI VIẾT MỚI

Hiển thị các bài đăng có nhãn giảm mỡ toàn thân. Hiển thị tất cả bài đăng
Hiển thị các bài đăng có nhãn giảm mỡ toàn thân. Hiển thị tất cả bài đăng

Thứ Bảy, 26 tháng 8, 2017

Giảm mỡ siêu tốc nhờ phương pháp hít thở sâu như người Nhật

Theo Medical Daily, với cựu diễn viên Nhật Bản Miki Ryosuke, giảm cân dễ dàng như việc hít thở. Người Nhật với những công việc dịch vụ seo hay thiết kế website rất ưa thích những cách giảm cân nhẹ nhàng thay vì hùng hục đổ mồ hôi trong phòng tập như phương Tây. Miki đã khởi xướng phương pháp hít thở sâu, áp dụng hiệu quả và được giới trẻ ưa chuộng. Ông đã giảm thành công 12 kg và 13 cm vòng eo sau 50 ngày. Bằng cách hít một hơi thật sâu, trút hết không khí từ phổi rồi thở mạnh bằng bụng, các cơ bắp ở bụng sẽ được hoạt động và săn chắc dần lên, làm tiêu hao mỡ thừa giúp vòng 2 săn chắc.
giảm mỡ siêu tốc

Hít thở đúng tư thế để giảm mỡ bụng cần lưu ý:
- Hai tay giang ngang, để thoải mái, tự nhiên.
- Giữ lưng thẳng, người hơi ngả về sau cho lưng và chân tạo thành một đường thẳng.
- Một chân lùi về sau, một chân đưa ra trước, để chéo chân, trọng lực dồn vào chân sau.
- Nâng cao mông.
Thực hiện phương pháp bằng 2 động tác:
Động tác 1:
- Hít một hơi thật mạnh, đẩy toàn bộ không khí trong bụng và phổi lên mũi. 
- Quá trình này thực hiện khoảng 3 giây.
Động tác 2:
- Thở mạnh, đẩy toàn bộ không khí ra ngoài, miệng mở to, có thể hét to để tăng thêm lực đẩy. Đồng thời, cơ bụng đẩy mạnh về phía trước.
- Quá trình này thực hiện khoảng 7 giây.

Theo Ryosuke Miki, chăm chỉ mỗi ngày tập 3-5 lần, mỗi lần 6 lượt hít vào - thở ra giúp đánh tan mỡ thừa, xua tan nỗi ám ảnh về vòng 2 quá khổ.
Mời các bạn xem video hướng dẫn chi tiết.

Chủ Nhật, 18 tháng 12, 2016

Những thực phẩm giúp bạn có 'vòng eo 56'

Tăng cân, béo phì là nỗi ám ảnh của phụ nữ. Đặc biệt, tăng cân một cách đột ngột cướp đi vóc dáng eo thon, sự tự tin vốn có bấy lâu nay của bạn.
Vậy là gì để lấy lại được vóc dáng chuẩn như ban đầu, ăn gì để có “vòng eo 56” như Ngọc Trinh? Đó là câu hỏi nhiều chị em phái nữ đặt ra mỗi sáng thức dậy. Dưới đây là 7 thực phẩm giúp bạn có “vòng eo 56”.
Còn đối với nhiều người có thể chọn làm việc như giúp việc nhà theo giờ để giảm cân, xong cần với chế độ ăn uống để có thể có vòng eo như ý

Các loại đậu

Đậu là một trong những thực phẩm có tác dụng giảm béo và phát triển cơ bắp. Đậu chứa lượng lớn chất xơ hòa tan, giúp đánh bay mỡ bụng và giảm lắng đọng lipid ở thành động mạch. Ngoài ra đậu là loại chưa nhiều protein thực vật cung cấp năng lượng, giúp tăng cường các hoạt động thể chất.

Quả bưởi

Ngoài ra, trong bưởi chứa nhiều nước; chất xơ và viatmin C cao giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể, làm đầy dạ dày, tạo cảm giác no, ngăn thèm ăn.Bưởi chứa nhiều enzyme có tác dụng đốt cháy chất béo nhanh hơn những loại quả khác. Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy các enzyme trong quả bưởi ảnh hưởng đến hoạt động của insulin. Nó thúc đẩy insulin chuyển hóa đường nhanh, tránh tích tụ gây bệnh tiểu đường.
Trong vỏ, cùi và hạt bưởi còn chứa một hoạt chất giảm cân nhanh là chất pectin. Đây là một dạng chất xơ hòa tan tự nhiên, giúp kéo dài thời gian tiêu hóa thức ăn, giảm hấp thu lipid, giảm cholesterol có hại.

Rau bắp cải

Bắp cải làm phân hủy mỡ bụng, đặc biệt là vùng eo, giàu iốt và lưu huỳnh, giúp đốt cháy chất béo dư thừa. Đây là một trong những thực phẩm được người béo ưu tiên dùng để giảm cân hiệu quả.
Bắp cải là thực phẩm giảm cân hiệu quả.

Dầu oliu

Trong dầu oliu có chứa các chất béo giúp cơ thể ngăn chặn quá trình hấp thụ carbohydrat, và từ đó hỗ trợ cho các hoạt động của hệ tiêu hóa, tăng cường khả năng trao đổi chất và giúp giảm cân, vòng eo một cách nhanh chóng hiệu quả.
Ngoài ra hàm lượng chất chống oxy hóa có trong dầu oliu cũng khá cao và điều này giúp cho quá trình đốt cháy lượng mỡ thừa.

Trà xanh

Bạn hãy uống hai tách trà xanh mỗi ngày nếu muốn giảm béo. Uống trà trước khi tập thể dục có thể làm tăng sự trao đổi chất và đẩy nhanh tiến độ đốt cháy chất béo.

Quả táo

Táo là trái cây có nhiệt lượng thấp. Khi bạn ăn nhiều táo, nhiệt lượng cơ thể hấp thu sẽ ít hơn rất nhiều so với khi bạn ăn những loại thực phẩm khác cùng trọng lượng, điều đó làm trọng lượng cơ thể tự nhiên của bạn giảm đi.

Quả dưa chuột

Chất xơ chiếm rất lớn trong dưa chuột, vitamin và chất khoáng giúp cơ thể loại thải chất độc. Dưa chuột có tác dụng kích thích tiêu hóa và khiến làn da luôn rạng rỡ nhờ vitamin B, C.
Theo nhiều nghiên cứu, 100 gram dưa chuột có chứa khoảng 45 calo và hơn 90% nước. Sử dụng dưa chuột vào trong mỗi bữa ăn hàng ngày giúp đốt cháy chất béo rất hiệu quả.

Thứ Năm, 8 tháng 12, 2016

Tuần giảm 4kg mà 10cm vòng eo với loại nước ai cũng có thể làm được

Chỉ cần uống ly nước này mỗi ngày, bạn có thể giảm ngay 4kg và 10cm mỡ bụng chỉ trong 1 tuần. Xem công thức chi tiết nhé.

Tuần giảm 4kg mà 10cm vòng eo với loại nước ai cũng có thể làm được.


1. Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 8 ly nước lọc.
- 1 trái chanh (xanh hay vàng đều được).
- 1 trái dưa leo.
- Một ít gừng tươi.
- Một ít lá bạc hà tươi.
giảm béo nhanh
 2. Công dụng:
Chanh là thần dược giảm cân được các chị em ca tụng vì thành phần của chanh có chứa lượng axit citric giàu có trong quả chanh có thể trợ giúp cho việc tiêu hóa tự nhiên vào dạ dày. Gừng có tính nóng, nó làm tăng nhiệt độ của cơ thể do đó, kích thích quá trình đốt cháy chất béo của bạn.
 giảm béo nhanh
Dưa leo chứa rất nhiều vitamin, ít calo và hàm lượng axit tatronic trong quả dưa leo giúp ngăn ngừa việc chuyển hóa chất béo trong cơ thể, chính vì thế dưa leo sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
 giảm béo nhanh
Khi kết hợp 3 nguyên liệu này với nhau sẽ tạo thành hỗn hợp giảm cân siêu thần tốc. Một chút lá bạc hà giúp nước thơm mát, dễ uống hơn.
3. Cách làm:
 giảm béo nhanh
- Đổ nước lọc vào bình thủy tinh lớn rồi cắt quả chanh thành những lát mỏng thả vào bình.
 giảm béo nhanh
- Dưa leo rửa sạch, gọt vỏ rồi thái thành từng lát mỏng, cho vào bình nước. Rồi bỏ lá bạc hà vào.
 giảm béo nhanh
- Gừng sau khi mua về, rửa sạch, cạo vỏ rồi thái thành từng lát nhỏ, cho vào bình nước.
 giảm béo nhanh
- Khuấy đều bình nước lên rồi đậy nắp lại, bỏ vào ngăn mát tủ lạnh.
- Để trong tủ lạnh 1 ngày là bạn đã có hỗn hợp giảm cân cực hiệu quả rồi. Bạn uống chúng bất cứ khi nào thấy khát, thay thế cho nước lọc nhé. Hôn hơp khoogn chỉ thơm mà ocnf rất dễ uống nữa.
 giảm béo nhanh

Chúc các bạn thành công! 

Quảng Cáo

làm hài lòng hơn nữa

-------------------------

Tên miền GIAMMOSIEUTOC.COM cần chuyển nhượng cho những ai có nhu cầu, tên miền này đã được mấy năm, Nó được SEOBENVUNG.COM seo tổng thể. Ai có nhu cầu mua xin liên hệ : 0936042042 để biết thông tin chi tiết.
-------------------------

QUẢNG CÁO MIỄN PHÍ
Khu vực này sẽ dành cho các nhà cung cấp các thiết bị phục vụ cho ngôi nhà sẽ được quảng cáo miễn phí tại đây.
-------------------------


HOTLINE AdZone