Có nên giảm mỡ siêu tốc bằng chanh có hiệu quả cho người béo không?

Nhiều người cho rằng nước chanh ấm giúp làm giảm cân. Tuy nhiên, gần đây một chuyên gia dinh dưỡng, phát ngôn viên của EatRight - một trang web về ăn kiêng nổi tiếng của Mỹ, cho biết: “Bản thân nước chanh không hề có tác dụng giảm cân”. 
Chúng tôi gặp rất nhiều người làm ở những công việc khác nhau như dịch vụ seo, hay những người làm văn phòng công ty vận chuyển hàng hóa, rồi các doanh nghiệp sản xuất ống gió, đặc biệt những người làm nghề như làng nghề dao kéo đa sỹ, hay các công nhân cung cấp bán hàng như camera giá rẻ, cũng kêu rằng họ đang áp dụng uống nước chanh để giảm béo, chúng ta hãy có cái nhìn tổng quát để hiểu hơn vấn đề nước chanh có làm giảm béo chúng ta không

Trên thực tế, nước chanh chỉ giúp có tác dụng này nếu bạn uống nó thay thế cho các loại nước giàu năng lượng khác như cà phê đường, nước ngọt có gas, nước hoa quả đóng hộp…Khi đó giảm cân là kết quả tất yếu của việc giảm năng lượng nạp vào từ thức uống chứ không phải là nhờ vào nước chanh.

Uống nước chanh chỉ là cách để thêm hương vị cho nước uống mà không làm tăng lượng kcal đưa vào cơ thể. Chúng ta hoàn toàn có thể thay thế nước có pha chanh bằng nước lọc lạnh hay ấm đều là giúp cho sự trao đổi chất của cơ thể.

Việc uống nhiều nước là điều quan trọng của một chế độ ăn kiêng lành mạnh, vị chanh trong nước chỉ là hỗ trợ chứ bản thân nó không mang lại hiệu quả giảm cân như nhiều người vẫn nghĩ.

Qua tìm hiểu từ bạn bè, đồng nghiệp về cách giảm cân với chanh, chị Hoàng Yến (23 tuổi, Nhân viên văn phòng) quyết định dùng nước pha chanh để phục vụ cho quá trình giảm cân của mình. 

Đầu tiên chị sử dụng nước chanh pha đường uống 3 cốc lớn mỗi ngày. Tiếp đến chị sử dụng chanh pha mật ong, mật ong chứa hàm lượng năng lượng rất thấp, với 100g mật ong chúng ta chỉ thu nhận vào cơ thể 294 calories. Mật ong kết hợp với chanh tạo nên công dụng hỗ trợ giảm cân tuyệt vời. Tuy nhiên, không nên uống nước chanh cho quá nhiều mật ong, nó sẽ khiến cho huyết áp của bạn tăng cao. 

Chị Yến cũng dùng chanh đã ngâm muối lâu ngày pha với nước lọc và uống hàng ngày. Nước chanh muối thời gian đầu sẽ khiến bạn bị tích nước và bạn có cảm giác mình béo lên. Chị Yến lưu ý cho các bạn muốn dùng nước pha chanh để uống trong quá trình giảm cân không nên dùng chanh muối liên tục quá 9-10 ngày. 

Chị cũng khuyên người giảm cân bằng nước chanh là chớ “tham” giảm cân thật nhanh mà sử dụng quá nhiều nước chanh trong ngày. Muốn giảm cân thành công và hiệu quả, bạn cần tuân thủ nghiêm túc công thức pha các hỗn hợp nước chanh.

Nếu pha sai tỷ lệ, quá nhiều mật ong hoặc quá nhiều chanh đều gây ảnh hưởng nghiêm trọng đối với sức khỏe của bạn. Đồng thời, hãy nhớ rằng nước chanh chỉ phát huy tác dụng nếu bạn không uống song song với các loại nước giàu năng lượng khác như nước trái cây, nước có ga hay cà phê sữa. 

Theo Th.s.Bs Lê Thị Hải - Nguyên giám đốc Trung tâm khám và tư vấn dinh dưỡng, Viện dinh dưỡng quốc gia: chanh có tác dụng hỗ trợ công cuộc giảm cân, không hề tồn tại một phương pháp nào có thể giúp bạn giảm cân nhanh mà chỉ cần sử dụng nước chanh. Bất cứ phương pháp giảm cân nào cũng cần phải thận trọng và phải được bác sĩ tư vấn rõ ràng. Hiện nay vẫn còn nhiều chị em giảm cân bằng cách nhịn ăn và chỉ uống nước chanh. Điều này cực kỳ nguy hại đến sức khỏe. 

Bình thường dạ dày của chúng ta đã tiết ra một lượng axit nhất định, nếu chúng ta uống thêm nhiều nước chanh có thành phần axit cao vào nữa sẽ làm tổn thương thành dạ dày. Chính vì thế khi uống nước chanh giảm cân khi đói hay uống nước cốt chanh có thể gây viêm loét dạ dày, đau dạ dày. Nếu giảm béo bằng chanh không đúng cách có thể nguy hiểm tới cả tính mạng.

Để giảm cân an toàn và có hiệu quả bền vững, các chị em nên xây dựng một chế độ sinh hoạt, luyện tập, nghỉ ngơi phù hợp. Có thể kết hợp sản phẩm hỗ trợ có chứa tinh chất thiên nhiên tác động trực diện vào mỡ trắng. Nên lựa chọn các sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, tham khảo thông tin ở các trang báo uy tín như Thanh niên, Vnexpress, Sức khỏe & Đời sống, được các chuyên gia khuyên dùng. Đặc biệt là sản phẩm đó phải có tổng đài tư vấn chăm sóc khách hàng, như vậy thì mọi thắc mắc của bạn sẽ được giải đáp.

Tweet

Bí quyết giảm cân sau sinh an toàn cho mẹ và bé

Mẹo Nuôi Con chia sẻ những cách giảm cân nhanh chóng sau sinh nở, giảm béo bụng phục hồi 3 vòng cho bà mẹ sau sinh.

Sau sinh hiện tượng “xuống cấp” về vóc dáng, thừa cân là vấn đề lo lắng bận tâm thường trực nhất với nhiều chị em. Vậy có cách nào giảm cân sau sinh hiệu quả mà vẫn có sức chăm con tốt nhất không? chúng tôi, gặp rất nhiều người ở những các công việc khác nhau như giúp việc nhà theo giờ, vận chuyển hàng hóa, hay là những nhân viên lắp đặt camera giá rẻ, đặc biệt những người bán hàng như hũ làm giá, hãy làng nghề dao kéo đa sỹ, hay những người cung cấp dịch vụ seo, viết bài website, hay backlink chất lượng phàn nàn rất nhiều, vì vậy hôm nay mình xin chia sẽ một số cách giảm cân nhanh chóng sau sinh nở để eo thon nhanh nhất mà vẫn đảm bảo đủ nguồn sữa cho con bú.

Bí quyết giảm cân sau sinh , thứ nhất phải nói tới quá trình tăng cân trong thai kỳ của các mẹ. Theo lời khuyên của bác sỹ ,thời gian mang thai các mẹ không nên có quan niệm “ăn cho hai người” và chỉ nên tăng từ 8-10kg là tốt nhất. Và đây cũng là lý do vì sao sau sinh các bà mẹ  không gặp phải quá nhiều khó khăn để lấy lại vóc dáng.

1 Giảm cân nhờ cho con bú:

Nếu muốn giảm cân sau sinh một cách hiệu quả mà vẫn đảm bảo nguồn sữa cho con bú thì quan trọng nhất mẹ cần có chế độ ăn uống khoa học và đầy đủ chất dinh dưỡng.Theo nghiên cứu, các mẹ cho con bú làm co thắt tử cung, giúp tập luyện cho cả cơ thể, phụ nữ cho con bú đốt cháy nhiều calo để tạo sữa, nên họ thường giảm cân nhanh hơn những người không cho con bú. Vì vậy, đừng cai sữa cho con khi em bé chưa đủ 24 tháng tuổi.

2 Yoga và thể dục thể thao:

Lựa chọn các bài tập yoga nhẹ nhàng và những bài thể dục dành cho bà mẹ sau sinh cũng là một cách giúp giảm cân rất tốt. Phương pháp này vừa giúp các bà mẹ đốt cháy lượng calo trong cơ thể vừa phục hồi sức khỏe sau một thời gian vượt cạn khó khăn, đồng thời nâng cao sức đề kháng, tránh xa stress giúp cơ thể dẻo dai hơn sau khi sinh.Nếu bạn không có nhiều thời gian tập luyện hàng ngày nên hãy tranh thủ lúc bé ngủ để đi bộ 15 phút mỗi ngày sẽ giúp giảm trọng lượng đáng kể đấy nhé.

3 Giảm cân nhờ muối gừng nghệ:

Ngoài chế độ ăn uống và nghĩ ngơi hợp lý , các mẹ nên chăm chỉ thoa rượu gừng nghệ và nằm muối, đây là những bí quyết giúp giảm cân eo thon ngay sau sinh 6 tuần. Làm đẹp sau sinh theo cách dân gian là bôi rượu gừng nghệ hạ thổ và nằm muối thực sự rất hiệu quả. Với rượu gừng, bạn chỉ cần xoa trực tiếp lên vùng cần giảm béo như bụng, đùi, cánh tay… và massage nhẹ nhàng khoảng 15 phút để đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa. Bên cạnh đó nghệ  vừa có tác dụng giảm béo, vừa giảm vết thâm và làm sáng da.Tuy nhiên để thành công trong việc giảm cân giảm eo sau sinh nói riêng và trong việc làm đẹp nói chung thì chúng ta phải thực sự kiên trì.

4 Gen bụng:

Đây là bí quyết giúp mẹ giảm mỡ bụng nhanh chóng sau sinh nở. Sau sinh từ 3-5 ngày là chị em đã có thể gen bụng với những dụng cụ chuyên dụng sẽ giúp giảm mỡ bụng hiệu quả đồng thời giúp giảm cơ bụng và giúp vòng hai không bị chảy xệ.

5 Những thực phẩm nên ăn để giảm cân sau sinh

Chìa khóa để thành công trong việc giảm cân sau sinh quan trọng nhất là lựa chọn những thực phẩm lành mạnh trong thực đơn ăn uống hàng ngày dành cho các mẹ. Năm loại thực phẩm tốt nhất các mẹ nên ăn trong thời gian cho con bú và có tác dụng giảm cân là :

• Gạo và các loại ngũ cốc nguyên hạt đầy đủ chất dinh dưỡng
• Rau: Nhiều vitamin, chất dinh dưỡng và chất xơ giúp thúc đẩy sự trao đổi chất , đốt cháy lượng calo giúp giảm cân an toàn cho phụ nữ sau sinh.
• Protein : có nhiều trong các loại thịt nac, thịt gà, cá, trứng và các loại hạt .Protein giúp cơ thể cảm thấy no lâu hơn và góp phần hình thành cơ bắp.
• Các loại hạt, yến mạch, trái cây chứa nhiều vitamin, chất dinh dưỡng và chất xơ.
• Thúc đẩy quá trình chuyển hóa thực phẩm như tỏi, ớt, quế, gừng và trà xanh.

Bên cạnh đó , phương pháp ăn cơm với gạo lứt  vừa đủ chất dinh dưỡng vừa đốt được lưỡng mỡ thừa trên cơ thể. Uống chè vằng , ăn bột ngũ cốc, móng giò heo và rau củ quả cũng giúp mẹ phụ hồi cơ thể nhanh , giảm cân và đảm bảo nguồn sữa cho con bú mẹ sau sinh.

Trên đây là những phương pháp giảm cân sau sinh cực kì hiệu quả. Mong rằng bài viết này sẽ hữu ích cho các mẹ.

Tweet

Cách giảm mỡ siêu tốc trong một đêm bằng thực phẩm.

Đêm noel sắp đến rồi rất nhiều người làm các công việc như giúp việc nhà theo giờ, làm dịch vụ seo, hay đào tạo seo đang lo lắng về giảm mỡ bụng, mà giờ vẫn chưa làm thế nào để giảm mỡ bụng cho các chị em béo, làm cách nào đây để có thể diện đồ đẹp trong đêm noel nhỉ, các bạn đừng lo, các bạn có thể tham khảo bằng cách sử dụng các thực phẩm sau đây để giúp cho bụng thon gọn lại mặc đồ cực đẹp đi chơi noel thôi.
Cách giảm mỡ siêu tốc trong một đêm bằng thực phẩm.

Một vấn đề là rất nhiều thực phẩm giúp các bạn có thể giảm mỡ siêu tốc được, nhưng biết lựa chọn thực phẩm nào cho an toàn đây, đó là một câu hỏi khá nan giải mà không phải ai cũng có thể đưa ra câu lựa chọn hoàn hảo được, nhưng các bạn có thể tham khảo các loại thực phẩm sau đây.
Sô cô la đen
heo nghiên cứu của trường Đại học Copenhagen tại Đan Mạch, sô-cô-la đen sẽ làm cho bạn có cảm giác no lâu vì trong sô-cô-la đen có các chất làm chậm quá trình tiêu hoá. Có một điều thú vị mà bạn cũng nên biết là chỉ cần một miếng nhỏ sô-cô-la thôi cũng có thể làm bạn giảm bớt cảm giác thèm muối, đường và các loại thức ăn giàu chất béo. Tuy nhiên bạn cần chú ý không nên ăn nhiều sô-cô-la vì đây là thực phẩm cung cấp khá nhiều năng lượng. Như vậy ta cũng có thể xem sô-cô-la đen là một loại thực phẩm giảm cân chứ?

Cá

Cơ thể bạn mới sinh bạn cần nguồn dinh dưỡng cần thiết để phục hồi. Hãy chọn cho mình những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng cần thiết, ít calo và chất béo nhưng vẫn khiến bạn cảm thấy “đầy đủ”.

Cá là một trong những siêu thực phẩm cần thiết trong quá trình này vì nó chứa nhiều DHA, một loại axit béo omega cần thiết cho trẻ sơ sinh để phát triển trí não. Các loại cá thường chứa nhiều DHA mà phụ nữ sau sinh và đang cho con bú như: cá hồi, cá ngừ...

Cam

Theo các nghiên cứu của các nhà khoa học ở Úc, cam là loại trái cây có thứ hạng cao nhất trong danh sách các loại thực phẩm tạo cảm giác no. Hơn nữa, chất xơ trong cam có thể giúp bạn giảm béo
và làm cho cơ bắp rắn chắc hơn. Bạn cũng có thể uống một ly nước cam
vắt mỗi ngày thay vì ăn nguyên trái, ngoài vai trò giảm cân, đây cũng là nguồn cung cấp canxi, vitamin và khoáng chất dồi dào. Ngoài ra nó cũng là một giải pháp tối ưu cho những người béo, đặc biệt à những người không có thói quen uống sữa.

Cà chua

Cà chua vừa làm đẹp da vừa có thể giảm cân nhanh chóng. Trước bữa ăn chỉ cần ăn từ 2 -3 quả cà chua hoặc uống nước ép cà chua sẽ có tác dụng thanh lọc lượng mỡ tích tụ trên cơ thể. Giảm cân bằng cà chua được phụ nữ Nhật áp dụng, không chỉ là thần dược giảm cân mà còn cung cấp dinh dưỡng và các vitamin cần thiết giúp nuôi dưỡng và làm trắng da.

Sở dĩ cà chua có thể giảm cân vì trong cà chua hàm lượng đường và chất béo ít đồng thời axit có trong cà chua có chức năng ức chế sự tăng trưởng của các tế bào mỡ dư thừa và thúc đẩy đốt cháy chất béo.

Tweet