Mỡ bụng dày bao nhiêu cũng "tan" nếu uống nước này trước khi ngủ

Mỡ bụng làm chị em mất tự tin, chị em nhiều khi cảm thấy mỡ bụng càng ngày càng dầy lên, đó chính là nỗi buồn của chị em mà không ai hiểu nổi, nhưng nếu chị em muốn quết tâm giảm mỡ siêu tốc thì các chị em nên tham khảo bài này để chị em có thể tự chế nước này mà không cần tốn tiền thuốc hoặc chủ động trong việc giảm mỡ của mình, tôi đã từng chia sẻ cho mấy chị em làm giúp việc nhà theo giờ nhà tôi và những bạn chuyên làm đào tạo seo hoặc cung cấp dịch vụ seo đã có thành quả thật tuyệt vời, và hôm nay chúng tôi lại chia sẻ cho bạn để bạn có thể tự hào về việc giảm béo nhanh.
Mỡ bụng dày bao nhiêu cũng "tan" nếu uống nước này trước khi ngủ

Mỡ bụng không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn khiến chị em phụ nữ thiếu tự tin khi giao tiếp và gặp khó khăn khi lựa chọn trang phục. Để loại bỏ mỡ thừa không khó, tuy nhiên bạn cần phải kiên trì mới có thể thành công. Hôm nay, chúng tôi giới thiệu đến bạn một công thức đồ uống từ thiên nhiên giúp loại bỏ mỡ bụng siêu hiệu quả.

Tự chế nước giảm cân tại nhà 

Uống chanh gừng là cách giảm mỡ bụng an toàn.

Nguyên liệu:

- 2 thìa canh nước cốt chanh tươi.

- 1 nhánh gừng nhỏ.

- 2 nhánh lô hội.

- 1 quả dưa chuột.

- 80ml nước.

- Máy xay sinh tố, cốc.

Cách làm:

- Cho tất các nguyên liệu đã được chuẩn bị trên vào máy xay sinh tố.

- Rồi bật máy xay nhuyễn trong vòng 1 phút.

- Đến khi thấy các nguyên liệu đã hòa quyện hết vào nhau thành 1 hỗn hợp đồng nhất thì tắt máy.

- Cuối cùng là đổ vào cốc và thưởng thức trước khi ngủ khoảng 30 phút.

- Sử dụng liên tục từ 1 đến 2 tuần vào mỗi buổi tối, sau đó giảm liều lượng xuống còn 3 lần/1 tuần vào tuần thứ 3 – thứ 4 để đạt được hiệu quả giảm

Lưu ý khi ngủ để giảm mỡ bụng

Ngủ Đừng nên làm việc quá khuya vì làm như thế bạn đã khiến cho nhịp sinh học của mình thay đổi, dẫn đến ăn nhiều hơn. Khi mệt cơ thể sẽ tự sản xuất ra nhiều enzim gây thèm ăn đường và một số các thực phẩm giàu chất béo, ngoài ra ngủ ít còn làm thay đổi hormone làm ảnh hưởng đến nòng độ cortisol gây nhạy cảm với enzym khiến bạn bị béo bụng. Vì vậy hãy tập thói quen ngủ 7 tiếng một đêm giúp bạn đế gần với ước mơ có được vùng bụng săn chắc, thon gọn nhanh nhất nhé.

Tweet

Cách giảm mỡ siêu tốc trong một đêm bằng thực phẩm.

Đêm noel sắp đến rồi rất nhiều người làm các công việc như giúp việc nhà theo giờ, làm dịch vụ seo, hay đào tạo seo đang lo lắng về giảm mỡ bụng, mà giờ vẫn chưa làm thế nào để giảm mỡ bụng cho các chị em béo, làm cách nào đây để có thể diện đồ đẹp trong đêm noel nhỉ, các bạn đừng lo, các bạn có thể tham khảo bằng cách sử dụng các thực phẩm sau đây để giúp cho bụng thon gọn lại mặc đồ cực đẹp đi chơi noel thôi.
Cách giảm mỡ siêu tốc trong một đêm bằng thực phẩm.

Một vấn đề là rất nhiều thực phẩm giúp các bạn có thể giảm mỡ siêu tốc được, nhưng biết lựa chọn thực phẩm nào cho an toàn đây, đó là một câu hỏi khá nan giải mà không phải ai cũng có thể đưa ra câu lựa chọn hoàn hảo được, nhưng các bạn có thể tham khảo các loại thực phẩm sau đây.
Sô cô la đen
heo nghiên cứu của trường Đại học Copenhagen tại Đan Mạch, sô-cô-la đen sẽ làm cho bạn có cảm giác no lâu vì trong sô-cô-la đen có các chất làm chậm quá trình tiêu hoá. Có một điều thú vị mà bạn cũng nên biết là chỉ cần một miếng nhỏ sô-cô-la thôi cũng có thể làm bạn giảm bớt cảm giác thèm muối, đường và các loại thức ăn giàu chất béo. Tuy nhiên bạn cần chú ý không nên ăn nhiều sô-cô-la vì đây là thực phẩm cung cấp khá nhiều năng lượng. Như vậy ta cũng có thể xem sô-cô-la đen là một loại thực phẩm giảm cân chứ?

Cá

Cơ thể bạn mới sinh bạn cần nguồn dinh dưỡng cần thiết để phục hồi. Hãy chọn cho mình những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng cần thiết, ít calo và chất béo nhưng vẫn khiến bạn cảm thấy “đầy đủ”.

Cá là một trong những siêu thực phẩm cần thiết trong quá trình này vì nó chứa nhiều DHA, một loại axit béo omega cần thiết cho trẻ sơ sinh để phát triển trí não. Các loại cá thường chứa nhiều DHA mà phụ nữ sau sinh và đang cho con bú như: cá hồi, cá ngừ...

Cam

Theo các nghiên cứu của các nhà khoa học ở Úc, cam là loại trái cây có thứ hạng cao nhất trong danh sách các loại thực phẩm tạo cảm giác no. Hơn nữa, chất xơ trong cam có thể giúp bạn giảm béo
và làm cho cơ bắp rắn chắc hơn. Bạn cũng có thể uống một ly nước cam
vắt mỗi ngày thay vì ăn nguyên trái, ngoài vai trò giảm cân, đây cũng là nguồn cung cấp canxi, vitamin và khoáng chất dồi dào. Ngoài ra nó cũng là một giải pháp tối ưu cho những người béo, đặc biệt à những người không có thói quen uống sữa.

Cà chua

Cà chua vừa làm đẹp da vừa có thể giảm cân nhanh chóng. Trước bữa ăn chỉ cần ăn từ 2 -3 quả cà chua hoặc uống nước ép cà chua sẽ có tác dụng thanh lọc lượng mỡ tích tụ trên cơ thể. Giảm cân bằng cà chua được phụ nữ Nhật áp dụng, không chỉ là thần dược giảm cân mà còn cung cấp dinh dưỡng và các vitamin cần thiết giúp nuôi dưỡng và làm trắng da.

Sở dĩ cà chua có thể giảm cân vì trong cà chua hàm lượng đường và chất béo ít đồng thời axit có trong cà chua có chức năng ức chế sự tăng trưởng của các tế bào mỡ dư thừa và thúc đẩy đốt cháy chất béo.

Tweet

Những thực phẩm giúp bạn có 'vòng eo 56'

Tăng cân, béo phì là nỗi ám ảnh của phụ nữ. Đặc biệt, tăng cân một cách đột ngột cướp đi vóc dáng eo thon, sự tự tin vốn có bấy lâu nay của bạn.

Vậy là gì để lấy lại được vóc dáng chuẩn như ban đầu, ăn gì để có “vòng eo 56” như Ngọc Trinh? Đó là câu hỏi nhiều chị em phái nữ đặt ra mỗi sáng thức dậy. Dưới đây là 7 thực phẩm giúp bạn có “vòng eo 56”.

Còn đối với nhiều người có thể chọn làm việc như giúp việc nhà theo giờ để giảm cân, xong cần với chế độ ăn uống để có thể có vòng eo như ý

Các loại đậu

Đậu là một trong những thực phẩm có tác dụng giảm béo và phát triển cơ bắp. Đậu chứa lượng lớn chất xơ hòa tan, giúp đánh bay mỡ bụng và giảm lắng đọng lipid ở thành động mạch. Ngoài ra đậu là loại chưa nhiều protein thực vật cung cấp năng lượng, giúp tăng cường các hoạt động thể chất.

Quả bưởi

Ngoài ra, trong bưởi chứa nhiều nước; chất xơ và viatmin C cao giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể, làm đầy dạ dày, tạo cảm giác no, ngăn thèm ăn.Bưởi chứa nhiều enzyme có tác dụng đốt cháy chất béo nhanh hơn những loại quả khác. Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy các enzyme trong quả bưởi ảnh hưởng đến hoạt động của insulin. Nó thúc đẩy insulin chuyển hóa đường nhanh, tránh tích tụ gây bệnh tiểu đường.

Trong vỏ, cùi và hạt bưởi còn chứa một hoạt chất giảm cân nhanh là chất pectin. Đây là một dạng chất xơ hòa tan tự nhiên, giúp kéo dài thời gian tiêu hóa thức ăn, giảm hấp thu lipid, giảm cholesterol có hại.

Rau bắp cải

Bắp cải làm phân hủy mỡ bụng, đặc biệt là vùng eo, giàu iốt và lưu huỳnh, giúp đốt cháy chất béo dư thừa. Đây là một trong những thực phẩm được người béo ưu tiên dùng để giảm cân hiệu quả.

Bắp cải là thực phẩm giảm cân hiệu quả.

Dầu oliu

Trong dầu oliu có chứa các chất béo giúp cơ thể ngăn chặn quá trình hấp thụ carbohydrat, và từ đó hỗ trợ cho các hoạt động của hệ tiêu hóa, tăng cường khả năng trao đổi chất và giúp giảm cân, vòng eo một cách nhanh chóng hiệu quả.

Ngoài ra hàm lượng chất chống oxy hóa có trong dầu oliu cũng khá cao và điều này giúp cho quá trình đốt cháy lượng mỡ thừa.

Trà xanh

Bạn hãy uống hai tách trà xanh mỗi ngày nếu muốn giảm béo. Uống trà trước khi tập thể dục có thể làm tăng sự trao đổi chất và đẩy nhanh tiến độ đốt cháy chất béo.

Quả táo

Táo là trái cây có nhiệt lượng thấp. Khi bạn ăn nhiều táo, nhiệt lượng cơ thể hấp thu sẽ ít hơn rất nhiều so với khi bạn ăn những loại thực phẩm khác cùng trọng lượng, điều đó làm trọng lượng cơ thể tự nhiên của bạn giảm đi.

Quả dưa chuột

Chất xơ chiếm rất lớn trong dưa chuột, vitamin và chất khoáng giúp cơ thể loại thải chất độc. Dưa chuột có tác dụng kích thích tiêu hóa và khiến làn da luôn rạng rỡ nhờ vitamin B, C.

Theo nhiều nghiên cứu, 100 gram dưa chuột có chứa khoảng 45 calo và hơn 90% nước. Sử dụng dưa chuột vào trong mỗi bữa ăn hàng ngày giúp đốt cháy chất béo rất hiệu quả.

Tweet

Tuần giảm 4kg mà 10cm vòng eo với loại nước ai cũng có thể làm được

Chỉ cần uống ly nước này mỗi ngày, bạn có thể giảm ngay 4kg và 10cm mỡ bụng chỉ trong 1 tuần. Xem công thức chi tiết nhé.

Tuần giảm 4kg mà 10cm vòng eo với loại nước ai cũng có thể làm được.

1. Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 8 ly nước lọc.

- 1 trái chanh (xanh hay vàng đều được).

- 1 trái dưa leo.

- Một ít gừng tươi.

- Một ít lá bạc hà tươi.

 2. Công dụng:

Chanh là thần dược giảm cân được các chị em ca tụng vì thành phần của chanh có chứa lượng axit citric giàu có trong quả chanh có thể trợ giúp cho việc tiêu hóa tự nhiên vào dạ dày. Gừng có tính nóng, nó làm tăng nhiệt độ của cơ thể do đó, kích thích quá trình đốt cháy chất béo của bạn.

 

Dưa leo chứa rất nhiều vitamin, ít calo và hàm lượng axit tatronic trong quả dưa leo giúp ngăn ngừa việc chuyển hóa chất béo trong cơ thể, chính vì thế dưa leo sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

 

Khi kết hợp 3 nguyên liệu này với nhau sẽ tạo thành hỗn hợp giảm cân siêu thần tốc. Một chút lá bạc hà giúp nước thơm mát, dễ uống hơn.

3. Cách làm:

 

- Đổ nước lọc vào bình thủy tinh lớn rồi cắt quả chanh thành những lát mỏng thả vào bình.

 

- Dưa leo rửa sạch, gọt vỏ rồi thái thành từng lát mỏng, cho vào bình nước. Rồi bỏ lá bạc hà vào.

 

- Gừng sau khi mua về, rửa sạch, cạo vỏ rồi thái thành từng lát nhỏ, cho vào bình nước.

 

- Khuấy đều bình nước lên rồi đậy nắp lại, bỏ vào ngăn mát tủ lạnh.

- Để trong tủ lạnh 1 ngày là bạn đã có hỗn hợp giảm cân cực hiệu quả rồi. Bạn uống chúng bất cứ khi nào thấy khát, thay thế cho nước lọc nhé. Hôn hơp khoogn chỉ thơm mà ocnf rất dễ uống nữa.

 

Chúc các bạn thành công! 

Tweet